00:00:03 Введение в аюрведу в домашних условиях 00:01:50 Источники знаний • Основные источники: трактат Сушруты Самхита и Аштанга Хридая. • Сушрута описал шесть этапов развития болезни. • Аштанга Хридая — практичный учебник по физиологии дош. 00:02:42 Обители дош 00:04:34 Вата доша 00:06:25 Пита доша 00:08:08 Капха доша 00:10:31 Гипертоническая болезнь 00:13:24 Патогенез и симптомы 00:15:31 Диагностика 00:16:09 Подходы к лечению • Современная медицина • Аюрведа 00:17:06 Аутогемотерапия 00:18:01 Травы и диета в Аюрведе 00:18:54 Стресс и доши 00:19:53 Лечение сосудов и крови • Современная медицина лечит результат, расширяя сосуды или выводя жидкость. • Аюрведа работает с качеством крови, охлаждая её и убирая горячие токсины. • Интегративный подход: современная медицина для экстренного купирования кризов, Аюрведа для работы с причиной и коррекции образа жизни. 00:21:12 Полезные вещества для сердца 00:24:09 Дополнительные полезные вещества • Арджуна — кардиотоник, защитник сердца. • Трикату — смесь имбиря, чёрного и длинного перца. • Трифала — три плода: амалаки, харитаки, бибхитаки. • Панча-кола — смесь для пищеварения: имбирь, перец, пиппали. 00:26:27 Рекомендации для качественной жизни 00:31:00 Уход за головой 00:32:45 Легенда о гуру 00:33:28 Поиск счастья 00:33:58 Аналогия с солнцем и тучами 00:34:57 Истинное «я» и кармические отпечатки 00:36:16 Путь к счастью 00:37:11 Утренние практики 00:38:07 Ведическая практика перед едой • Предложение пищи Богу перед приёмом. • Повторение мантры с именами Вишну для очищения ума и кармы. 00:41:10 Масляное полоскание рта 00:43:05 Правила выполнения практики 00:44:03 Масла для дош 00:46:31 Практика омовения 00:48:18 Правила омовения 00:50:41 Вода в аюрведе 00:52:57 Очистка и обогащение воды 00:55:49 Рекомендации по употреблению воды 00:56:47 Чеснок в аюрведе 00:58:20 Употребление чеснока 00:59:45 Ритуал с лунным календарём 01:00:34 Практика насья 01:01:34 Выбор масла для насьи 01:02:27 Правила проведения насьи 01:02:27 Противопоказания для насьи 01:03:13 Практика апхъянги 01:04:13 Выбор масла для абхъянги 01:05:12 Алгоритм проведения абхъянги 01:05:12 Противопоказания для абхъянги 01:06:08 Польза абхъянги для здоровья 01:07:01 Механизм действия масла 01:08:53 Заключение